Asociación de Practicantes de Taichi Chuan

Securitas
Barcelona

Institut ACCESS
Barcelona

Entrenador
Ferran Tarragó

Vigilante de Seguridad
Pruebas Físicas

Policía Local
Pruebas Físicas

Policía Nacional
Pruebas Físicas

Mossos de Escuadra
Pruebas Físicas

Agentes Rurales de la Generalitat
Pruebas Físicas

Bomberos de la Generalitat de Cataluña
Pruebas Físicas

Estudis Vallès
C/. Narcís Giralt, 16-18 (Sabadell). Barcelona

Descripción de las pruebas físicas para el Cuerpo de la Policía Nacional.

Consiste en la realización de los cuatro ejercicios físicos siguientes:

Primer ejercicio, Fuerza flexora (Hombres):

Desde la posición de suspensión pura con palmas al frente, total extensión de brazos, se realizarán flexiones asomando la barbilla por encima de la barra y extendiendo totalmente los brazos sin que se permita el balanceo del cuerpo o ayudarse con movimientos de pierna. Un intento.

Fuerza flexora (Mujeres):

El ejercicio consiste en quedar, el mayor tiempo posible, en la posición que se describe: Brazos flexionados, presa con las palmas de la mano hacia atrás, piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo, barbilla situada por encima de la barra y sin tener contacto con ella. Un intento.

Segundo ejercicio, Salto vertical (Hombres y Mujeres):

Desde la posición inicial, de lado junto a una pared vertical, y con un brazo totalmente extendido hacia arriba, el candidato marca la altura que alcanza en esta posición. Separado 20 centímetros de la pared vertical, salta tanto como pueda y marca nuevamente con los dedos el nivel alcanzado. Se acredita la distancia existente entre la marca hecha desde la posición inicial y la conseguida con el salto. Un intento.

Salto vertical.

Tercer ejercicio, Circuito de agilidad-velocidad (Hombres y Mujeres):

Con salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar el recorrido que figura en el siguiente gráfico representativo. Es nulo todo intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

Por debajo de la valla: ___________
Por encima de la valla: ------------------

Circuito de agilidad-velocidad.

Cuarto ejercicio, Resistencia (Hombres):

Carrera de 2.000 metros sobre superficie lisa, plana y dura. Un intento.

Cuarto ejercicio, Resistencia (Mujeres):

Carrera de 1.000 metros sobre superficie lisa, plana y dura. Un intento.

Sistemas de calificación.

Fuerza flexora	Fuerza flexora	Salto vertical	Salto vertical
Flexiones puntos	Tiempo puntos	Centímetros puntos	Centímetros
Hombres	Mujeres	Hombres	Mujeres
0 a 3= 0	0 a 21”= 0	0 a 43= 0	0 a 33= 0
4= 1	22 a 26”= 1	44 a 45= 1	34 a 35= 1
5= 2	27 a 31”= 2	46 a 47= 2	36 a 37= 2
6= 3	32 a 36”= 3	48 a 49= 3	38 a 39= 3
7= 4	37 a 43”= 4	50 a 52= 4	40 a 41= 4
8= 5	44 a 51”= 5	53 a 56= 5	42 a 44= 5
9= 6	52 a 60”= 6	57 a 60= 6	45 a 47= 6
10= 7	61 a 70”= 7	61 a 64= 7	48 a 50= 7
12= 8	71 a 82”= 8	65 a 69= 8	51 a 54= 8
14= 9	83 a 94”= 9	70 a 75= 9	55 a 59= 9
17= 10	95 ó + “ = 10	76 ó + = 10	60 ó + = 10

Agilidad-velocidad	Agilidad-velocidad	Resistencia	Resistencia
Tiempo - puntos	Tiempo - puntos	Tiempo-puntos	Tiempo-puntos
Hombres	Mujeres	Hombres	Mujeres
11,7” ó + “ = 0	12,8” ó + “ = 0	8,45’ ó + ‘ = 0	5,00’ ó + ‘ = 0
11,6 a 11,5”= 1	12,7 a 12,6” = 1	8,44 a 8,35’= 1	4,59 a 4,54’=1
11,4 a 11,3”= 2	12,5 a 12,4” = 2	8,34 a 8,25’= 2	4,53 a 4,48’=2
11,2 a 11,0”= 3	12,3 a 12,1” = 3	8,24 a 8,15’= 3	4,47 a 4,38’=3
10,9 a 10,6”= 4	12,0 a 11,7” = 4	8,14 a 8,05’= 4	4,37 a 4,28’=4
10,5 a 10,2”= 5	11,6 a 11,3” = 5	8,04 a 7,51’= 5	4,27 a 4,18’= 5
10,1 a 9,8” = 6	11,2 a 10,9” = 6	7,50 a 7,36’= 6	4,17 a 4,08’= 6
9,7 a 9,4” = 7	10,8 a 10,4” = 7	7,35 a 7,16’= 7	4.07 a 3,57’=7
9,3 a 8,9” = 8	10,3 a 9,9” = 8	7,15 a 6,56’= 8	3,56 a 3,42’=8
8,8 a 8,3” = 9	9,8 a 9,4” = 9	6,55 a 6,31’= 9	3,41 a 3,27’= 9
8,2” ó- “ = 10	9,3” ó – “ = 10	6,30’ ó –‘ = 10	3,26’ ó – ‘ =10