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C/. Narcís Giralt, 16-18 (Sabadell). Barcelona

Pruebas Físicas para Vigilantes de Seguridad.

Descripción de las pruebas:

1ª.- Velocidad 50 metros.

Lugar: Pista de atletismo.

Descripción de la prueba de 50 metros lisos:

a.-

Posición de salida: Libre. Normalmente la prueba se realiza de dos en dos.

b.-

Ejercicio: Correr al 100 por 100 los 50 metros.

a.-

Tomar el tiempo invertido.

2ª.- Potencia tren superior (hombres).

2.1. Flexión de brazos en suspensión pura.

Lugar: Campo de deportes o gimnasio.
Material: Barra libre.

Descripción del ejercicio:

a.-

Posición de partida: Suspensión pura con palmas al frente y total extensión de brazos.

b.-

Flexión de brazos, evitando el balanceo del cuerpo y/o ayudarse con movimientos de piernas. Se considera una flexión cuando la barbilla asome por encima de la barra, partiendo siempre de la posición de suspensión pura.

c.-

Se contará el número de flexiones completas.

2.2. Lanzamiento de balón medicinal (mujeres y hombres de más de 40 años).

Lugar: Campo de deportes.
Material: Balón medicinal de 3 Kg.

Descripción del ejercicio:

a.-

Posición de partida detrás de una línea marcada en el suelo, pies separados y simétricos, balón sostenido con ambas manos por encima y por detrás de la cabeza.

b.-

Ejecución: Lanzar el balón medicinal, sujeto con ambas manos, por encima de la cabeza tan lejos como se pueda.

Reglas:
Primera: El lanzamiento se hace con los pies simétricamente colocados, impulsando el balón con las dos manos a la vez por encima de la cabeza.
Segunda: No se pueden levantar los pies del suelo. Se permite elevar los talones y plantas, siempre que las puntas de los pies estén en contacto con el suelo.
Tercera: Ninguna parte del cuerpo puede tocar o rebasar la línea marcada en el suelo.
Cuarta: El lanzamiento se mide desde la línea marcada hasta el punto de caída del balón más próximo a la citada línea

3ª.- Potencia tren inferior

Salto Vertical

Lugar: Campo de deportes, gimnasio, frontón o lugar similar de suelo horizontal con pared vertical y lisa.

Descripción del ejercicio:

a.-

Posición de partida: En pie, de costado junto a una pared vertical con un brazo totalmente extendido hacia arriba y sin levantar los talones del suelo, el candidato marca con los dedos la altura que alcanza en ésta posición.

b.-

Ejecución: El candidato se separa 20 centímetros de la pared, se agacha y salta tan alto como pueda y marca nuevamente con los dedos el nivel alcanzado.

c.-

Se acredita la distancia entre la marca hecha desde la posición de partida y la conseguida en el salto.

Reglas:
Primera: Se pueden mover los brazos y flexionar el tronco y las rodillas, pero no se puede separar del suelo parte alguna de los pies (agachado) antes de saltar.
Segunda: Hay que realizar el salto con los dos pies a la vez.

4ª.- Resistencia general.

Lugar: Pista de atletismo.

Descripción de la prueba de 1.000 metros lisos:

a.-

Posición de salida: En pie.

b.-

Ejercicio: Correr lo más rápido posible la distancia de 1.000 metros.

c.-

Tomar el tiempo invertido.

d.-

Sólo se permite un intento.